睡眠

睡眠時間は皆さんどれくらいですか？

私は6時間くらいですが0時を過ぎての6時間と0時前の6時間とでは、朝の目覚めが違います。

同じ時間でも質の良い睡眠を取りたいですね。

入浴は寝る直前ではなく、少し余裕を持って入浴もしたいですね。